HJEM BLOGG TILBAKEMELDINGER KONTAKT

GNISTEN TRENING PRESENTERER

8-ukers slyngekurs

Enkel og tilgjengelig trening for nybegynnere til middels nivå

Er du en av dem som synes slyngetrening virker spennende, men aldri helt fått teken på bruken? Kanskje har det kun blitt med tanken, og slynga ligger fortsatt bakerst i skapet, eller fortsatt i butikk? Da har du kommet til rett sted!

Bli med på vårt 8-ukers slyngekurs for nybegynnere. Du får to ukentlige økter servert på et sølvfat – bare møt opp med slynga di, trykk på play, og treningsøkta er i gang!  

JEG VIL TRENE

HØSTEDITION

Husk på deg selv i høst

Høsten er her, og det er viktig å ta seg tid til egenpleie. Jeg er her for å gjøre det så enkelt som mulig for deg.

Med to treningsøkter servert direkte til deg hver uke, kan du trene hvor som helst. Det er derfor vi elsker slyngetrening!

Disse korte, effektive øktene vil hjelpe deg med å få en sterkere kropp, slik at du har energi til å forfølge dine drømmer!

 

KJENNER DU DEG IGJEN?

Dette er for...

  • deg som synes slyngetrening er spennende, men aldri helt får teken på det.
  • travle mennesker som vil prioritere trening, men føler at de ikke har tid.
  • de som reiser mye og sliter med å opprettholde treningsrutiner.
  • personer uten mulighet til å binde seg til et treningsstudio, men som ønsker en effektiv treningsplan.
  • de som ønsker å skape energi og overskudd for å forfølge sine drømmer.
  • nybegynnere som vil lære riktig teknikk fra starten av.

Hvis dette høres ut som deg, er 8-ukers slyngekurs den perfekte løsningen!

OPPSTART

Hva du får i 8-ukers slyngekurs 

  1. Introduksjonskurs til TRX

    • En grundig innføring i hvordan du bruker TRX-slynger.
    • Tips og triks for å maksimere effektiviteten av treningen.
    • Trygghetsråd for å unngå skader og få mest mulig ut av øvelsene.
    • Overførbart til andre slyngetyper. 

  2. To ukentlige treningsøkter

    • Skreddersydde økter for nybegynnere, utformet for gradvis progresjon.
    • Videoer med detaljerte instruksjoner og demonstrasjoner av hver øvelse.
    • Fokus på hele kroppen: styrke, utholdenhet, mobilitet og kjernemuskulatur.

 

YES, JEG ER INTERESSERT

INNHOLD

Hva du får på innsiden av 8-ukers slyngekurs 

Treningsprogram

Du får tilgang til to nye treningsøkter hver uke i 8 uker
Møt opp - trykk play - kos deg!

Introduksjonskurs til TRX 

Få en grundig innføring i bruk av din TRX. Prinsippene kan også brukes på andre slynger.

Fordeler med slyngetrening

  • Full kroppsøkt: Engasjerer flere muskelgrupper samtidig for en effektiv og balansert trening.
  • Fleksibilitet: Tren hvor som helst, når som helst – det eneste du trenger er en TRX-slynge, eller en annen type slynge.
  • Skånsom for ledd: Reduserer belastningen på leddene sammenlignet med tradisjonelle vektløftingsøvelser.
  • Skalerbar intensitet: Juster vanskelighetsgraden enkelt ved å endre kroppsposisjon.

DINE FORDELER 

Hva du vil få ut av dette programmet

Før 8-ukers slyngekurs 
  • Du har lenge beundret muligheten til å trene hele kroppen, hvor som helst, men har ikke forstått hvordan du skal klare det.
  • Du har vært usikker på hvordan du skal bruke slynga, så den har støvet ned bakerst i skapet.
  • Du sliter med å finne tid og motivasjon til å trene.
  • Du er ikke fornøyd med egen styrke og utholdenhet.
Etter 8-ukers slyngekurs 
  • Du har blitt en slynge-proff, og du kan trene hvor som helst, når som helst, mens alle andre ser på med beundrende øyne!
  • Du har integrert korte og effektive treningsøkter i en travel hverdag, som har gjort deg sterkere og mer bevegelig.
  • Du har mer energi og overskudd til å forfølge dine drømmer, nå som du tar vare på kroppen din.
  • Tid og sted er aldri noen hindring for å få gjennomført en treningsøkt lenger!
YES, JEG ER MED

8-ukers slyngekurs

Diamant

kr 990,-

  • Du vil få tilgang til to treningsøkter i uka: Korte, effektive økter som fyller deg med energi og gjør deg klar til å takle hverdagens utfordringer med letthet.
  • Du vil få tilgang til TRX-kurs: Få en enkel introduksjon til TRX for å komme i gang med effektiv og trygg trening.
  • 15% rabatt på treningsmatter og slynger: Du får en rabattkode du kan bruke på slynger og treningsmatter.
  • Programmet er ditt: Du får livslang tilgang til programmet. 
BLI MED NÅ

OM INSTRUKTØREN

Velkommen til Gnisten-universet

Hvor små flammer blir til store bål!

Hei, mitt navn er Benedicte. Jeg er utdannet personlig trener fra Norges Idrettshøgskole og sertifisert mental trener og coach gjennom Active Education.

Jeg vokste opp som en idrettsinteressert jente med et brennende konkurranseinstinkt. Min første jobb var på et treningssenter der jeg startet i barnepassen allerede som 15-åring, og siden den gang har lidenskapen for individuell trening bare vokst. Trening har alltid vært en stor del av mitt liv, og i 2013 startet jeg min profesjonelle karriere innen trening som personlig trener og gruppeinstruktør.

I de senere årene har jeg også fordypet meg i det mentale aspektet ved trening. Jeg er lidenskapelig opptatt av mindset-arbeid og tror sterkt på at fysisk aktivitet er grunnlaget for mental styrke.

Min filosofi er enkel: "Use your body to empower your mind". Jeg har erfart både personlig og gjennom arbeid med mine kunder at kroppen er et kraftfullt verktøy for å mestre hodet.

Dette har inspirert meg til å utvikle et treningsunivers med fokus på enkel og tilgjengelig trening,  skreddersydd for travle og ambisiøse mennesker som søker mer energi til å forfølge sine drømmer!

YES, JEG VIL VÆRE MED

Q&A

Spørsmål du kanskje lurer på... 

JEG VIL TRENE!

GO GO GO

Bli slynge-proff nå! 

Har du en slynge liggende i skapet, eller har du stadig tenkt på å skaffe deg én, men er usikker på bruken?

Ikke nå lenger! La oss gjøre deg til en slynge-proff sammen!

JEG ER MED!